El Club de los Buenos Días presenta…
Vacaciones de autocuidado, naturaleza y humor
En el puente de diciembre, regálate unos días para conectar con la calma, con la alegría y con la sonrisa gracias al Mindfulness basado en el Amor y el Humor.
Del 7 al 10 de diciembre en La Llacuna (norte de Barcelona)
Por fin. Por fin un retiro para aprender a meditar (o para mejorar tu meditación) divertido, alegre, cariñoso. Porque meditar es reconectar de nuevo contigo desde el autocuidado, desde los mimos, desde el abrazo. 4 días llenos de alegría, energía, amorcito. Porque sintiendo el amor que te viene de fuera te será mucho más fácil conectar con el amor que te puedes dar a ti mism@. Por fin, Miqui Amador y Oliver Oliva juntos dando lo mejor de sí mismos a un reducido grupo comprometido con su felicidad. Por fin las mejores vacaciones en un entorno idílico. Por fin.
Unos días en los que...
Descansar y desconectar
Serán Tus Vacaciones en un espacio único, lleno de paz y lejos del mundanal ruido, con todo preparado para desconectar de verdad.
Formarte en el método de meditación MBAH
Aprenderás la mejor meditación para personas con tendencia al estrés y la ansiedad con el Método de Mindfulness Basado en Amor y Humor.
Conectar con el autocuidado
Entrenarás a tu cuidador/cuidadora interior, abrazarás las heridas de tu niño interno y bajarás el volumen de la "cháchara tóxica" de tu mente que tanto te tensiona a través de un método diferente de conectar contigo.
Con todo incluído para que sólo te preocupes de ti.
En un entorno en el que...
Sentirte mejor que en casa
Casa Cal Faro (a 1 hora de Barcelona) ofrece un espacio acogedor y confortable perfecto para que te sientas cómodo, te relajes, y disfrutes de tu estancia en plena naturaleza.
Cuidar tu alimentación y mimar tu cuerpo
Con chef particular que nos preparará exquisitas y nutritivas comidas cada día. Con un plan de actividades para cuidar tu cuerpecito agotado y que puedas mimarlo al máximo.
Conectar con un grupo reducido de personas como tú
Con un grupo de personas que, como tú, están dispuestas a desconectar-conectar y a cuidarse, con las que volver a crear lazos, divertirte como un enano/a y liberar toneladas de endorfinas en forma de abrazos.
¿Quienes somos?
Tito Miqui
Director de la Escuela de Vida Mindful y guía de las Aulas de Meditación.
Llegué al mundo de la meditación y el mindfulness para controlar mis cabreos, enfados e ira. (A cada uno la ansiedad le da por dónde le da 
). Tanto me gustó todo esto de “inspiraaaa expiraaaa” que me hice budista e Instructor acreditado de Mindfulness especialidad salud y estrés.
Con los años y experiencia me dediqué a dar clases (cuando no estoy en el despacho, por eso de que soy abogado 
) y soy profe en Mindfulness en el Master de Dirección Estratégica y Bienestar Organizacional de la Universidad La Florida. También imparto charlas de mindfulrunning, aceptación y motivación. Era la única manera que encontré de unir dos de mis grandes pasiones, el mindfulness y el running.
Desde hace un año caí en las redes de las ondas radiofónicas y soy copresentador del programa El Club de los Buenos Días. El primer programa de radio de Mindfulness y motivación con humor, nº 1 en Audible y con más de 3.000.000 de descargas.
En mis ratos “libres” educo a dos adolescentes llamados hijos que ponen a prueba todos mis conocimientos sobre calma y mindfulness.
Tito Oliver
Fundador de El Club de los Buenos Días y divulgador.
Lo reconozco yo soy otro estresao de esos a los que la meditación no le funcionaba. Y mira que probé de todo, incluso cosas tan “normales” como levantarme a las 5 de la mañana para meditar en mitad de una fría montaña (sí, muy recomendable), meditaciones de 45 minutos sin moverme, posiciones de meditación más propias del kamasutra que de los monjes budista…, pero lo único que conseguía era más tensión y ansiedad.
En ese camino me hice profesor de Mindfulness y Meditación y descubrí que el único método que me funciona a mí y a otros estresaillos (como el tito Miqui), estaba basado en el amor y el humor.
Desde entonces me dedico a divulgar este método a través del Club de los Buenos Días. Sí ese mismo programa nº 1 en Audible y que entrevista a la gente más referente de este mundillo (así seguimos aprendiendo también 😉 en el que Miqui también colabora.
En mis ratos libres convivo con otra emprendedora como yo (casi na´ 😉 ) y con Mario, mi hijo de dos años.
¿Qué contenido vas a aprender en tus vacaciones de autocuidado gracias al MBAH?
Mindfulness Basado en Amor y Humor. MBAH. Te vas a llevar las herramientas y el impulso necesario para que incorpores la mejor manera de meditar y vivir con mindfulness. Para que puedas caminar hacia una vida donde saber gestionar el estrés y la ansiedad, la tristeza o la depresión, la ira o la rabia. Una nueva vida con calma y plenitud.
No te vamos a dar la matraca con conocimientos, sino que vas a aprender a meditar, meditando, a cuidarte, cuidándote y a reír, riendo.
Estas son las herramientas que te llevarás:
1: Crea tu refugio. Invoca a tu Cuidador Amoroso.
Generaremos ese cuidador@ que te dará mimitos cuando te asalte la ansiedad, estrés o los pensamientos tóxicos.
2: Ama tu cuerpecito, es tu niño que sufre.
Tu niñ@ vulnerable te habla a través del cuerpo. Escucha lo que le duele, acéptalo y dale amor.
3: Ama a tu Ramona
Tu mente es la principal fuente de sufrimiento, aprenderemos a calmarla para que te deje en paz.
4: Entreno en Atención Plena Amorosa
Aprenderás a tratarte bien (que se dice pronto). Ganarás concentración y mejorarás la relación contigo mism@.
5: Mindfulness en la Vida
Aplicarás las herramientas para calmarte en los momentos de tensión de tu día a día. Tu vida diaria cambiará.
6: Los Sesgos: libérate del dolor abrazándolo
El dolor físico y mental ya no será el centro de tu vida gracias a las herramientas que aprenderás.
7: Inteligencia Emocional
Vivirás en positivo y te convertirás en la persona que quieres ser. La alegría y buen rollo te acompañarán en tu día.
8: Hacia tu nueva Vida Mindful
Integrarás en tu vida los nuevos hábitos que has aprendido para que el estrés y la ansiedad no te superen de nuevo.
¿Cuánto valen las mejores vacaciones para tu descanso y tu calma?
Sólo para alumnos de la Escuela de Vida Mindful
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Régimen de Pensión Completa y 3 noches en habitación compartida
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Formación en el método de meditación MBAH
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Formación en el método de meditación MBAH
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Acceso a grupo previo para "calentar motores" y seguimiento posterior del Retiro.
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Disfrutar de unas vacaciones de autocuidado
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Si tienes dudas puedes ponerte en contacto con nosotros a través de whatsapp o telegram…
Lo que dicen los que ya las han vivido
