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Ay, ay, que se acerca  el lunes 28 de junio

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¿Te gustaría vivir relajado, en el presente y con calma?

Gracias al humor, el mindfulness y la ciencia eliminarás la prisa, el agobio, la presión en el pecho y el estrés que ahora mismo forman parte de tu vida.

Ríete y encuentra la calma

Taller práctico con técnicas divertidas para calmar tu mente

Día 28 de Junio a las 20:00h

¿Vives en piloto automático y con estrés?

Los días pasan con agobio, con prisas y con mil cosas que hacer.


Cuántas veces te has sorprendido pensando en la compra que tienes que hacer, en la lavadora que hay que poner o en el informe que debes entregar mientras tu hijo te grita…


¡Papá! Que estoy aquí.


Las noches tampoco son mejores.


Tu cabeza te agobia con pensamientos que te generan estrés, miedo, presión en el pecho…

 

¿Cómo encontrar la calma que quieres en tu vida?

El mindfulness, el humor y la ciencia son la solución.

Está científicamente probado que meditar mejora tu mente.

Pero existen muchas formas de meditar y no todas son válidas para gente con estrés y ansiedad.

Experimentar los beneficios del mindfulness no implica sentarse en un cojín, en forma de flor de loto y permanecer inmóvil.

En este taller te desvelo con HUMOR algunos de los descubrimientos más importantes que he hecho para calmar mi vida. Son claves que puedes aplicar en momentos concretos de tu vida para reducir tu agobio y estrés.

Tensa el lado derecho de tu labio. Ahora el izquierdo. Sin dejar esa tensión, relájalos.

Bien, ahora que ya estás sonriendo te explico cómo lo haremos

Con humor, Ciencia y Mindfulness.

Olvídate del cojín, de la postura flor de loto, de tu cara tiesa y del palito metido por…

Seamos sinceros, la meditación no está hecha para estresaos occidentales como tú y como yo.

Por eso te presento el primer método que une estas tres cosas:

Ciencia + Humor + mindfulness = Calma y alegría en tu vida.

Está comprobado que el humor es la clave. Cuando te ríes te relajas y cuando te relajas… la tensión desaparece. 

Lo dice la ciencia y no yo. A través de la risa el proceso de calma es más efectivo.

El primer método que utiliza la ciencia y el humor para aprender a meditar

Más Presencia

Deja de “estar a por uvas” y disfruta del presente, que para mañana es tarde.

Encontrar calma

Sin cojín, sin flor de loto y sin cara siesa. Aprende a calmarte en cualquier momento del día.

Date Cariño

¿Cuánto hace que no te das un “achuchón”? Te enseñaré a darte cariño y del bueno.

Pasar un buen rato

Riámonos, de ti, de mí, de mi Ramona y de la tuya.

Esta que se va enfadada es mi Ramona (mi mente)

Es pesada y me agobia. Pero con los años hemos aprendido a llevarnos bien. 

Ella me dice lo que tengo que hacer y yo hago lo que quiero.

En el taller te enseñaré a llevarte bien con tu mente.

Para que, riéndote, aprendas a controlarla y consigas calmarla.

esto es importante para asistir al taller

No vengas solo. Mi Ramona quiere amigos.

Dibuja de manera original a tu mente. 

La mía es una mona y se llama Ramona (te la pasaré por email por si tu mente no te deja dibujar ninguna, para que te la imprimas).

¿Quién sabe? La tuya puede ser un perro llamado Alfredo. 

Deja volar tu imaginación y piensa cómo sería tu mente.

Tráete al taller tu dibujo, un imperdible y un cojín. 

Vente con ganas de pasarlo bien y aprender técnicas para calmar a tu mente.

Quién soy yo, ¿Un ser iluminado?

Pues ya me gustaría, pero no.

Solo soy alguien que lleva más de 20 años buscando la manera de vivir en calma.

Esta búsqueda de paz y tranquilidad en mi vida, me ha generado mucha tensión y dolor.

Suena paradójico, pero no lo es.

Cuánto más buscamos la serenidad en nuestra vida, más nos tensionamos.

Mi camino en la meditación la inicié hace unos cuantos años. Yo tenía más pelo e Indurain ganaba tours… Fue en un retiro que me obligaban a levantarme a las 5 de la mañana todos los días. Odio madrugar así que mi relación con la meditación y el mindfulness empezó… muy mal.

Después de haber estudiado y probado muchos métodos de meditación, y tras más de 1000 programas entrevistando a científicos, médicos y expertos en la meditación y mindfulness, me di cuenta de que el humor es la clave para todo. 

Hace fácil lo difícil.

El sentido del humor es la única manera de acercar los beneficios de la meditación y el mindfulness a la gente. De una manera cercana, natural y de tú a tú.

Desde entonces, mi Ramona (mi mente) y yo, vivimos enseñando a llevar calma y alegría a la vida de las personas que sienten ansiedad y estrés.

Quiero conocer a tu Ramona, Oliver

Yo también quiero aprender a controlar y reírme de mi mente. 

No lo digo yo, lo dicen ellos

Solo sé que no sé nada

Herramientas que me han ayudado para llevar de manera inmediata la calma a mi vida. Descubrimientos que he ido realizando a lo largo de mis años y que me han permitido vivir sin estrés ni ansiedad.

No, no te voy a enseñar a meditar. Probarás las técnicas que utilizo para calmarme cuando más lo necesito.

Sí, es gratis. Quiero que experimentes de primera mano

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4095677-512

tALLER 28 DE JUNIO a las 20:00h

Claves para encontrar la calma y alegría que quieres en tu vida

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