Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar. Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar. Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
¡Bienvenid@!
1.- Pactarlo con tu entorno. Es importante para ti, recuerda. Y recuérdaselo a tu entorno próximo -si vives con familia- para que te permitan tu espacio para meditar.
2.- Buscar lugar en casa. Sagrado.
3.- Buscar momento del día. Sagrado.
4.- Libreta mindful: apunta tus descubrimientos!
5.- Compartir tus logros en el grupo de Facebook.
Y a partir de ahí, aquí tienes algunas actitudes muy importantes:
¡Vamos allá!
¡Bienvenid@!
Estás a punto de empezar un bonito camino: incorporar la meditación y la práctica del mindfulness en tu vida te dará esa calma que tanto necesitas.
Si sufres de estrés, de ansiedad, seguro que necesitas casi que ya esa calma. Te entiendo. Pero te pido algo que, con la práctica, generarás: un poco de paciencia. Y te pido algo más: confianza.
Confía en este método. Un método que te va a acercar a confiar cada vez más en ti. Porque esa calma está en ti, dentro de ti. Espera a que la descubras, tras algunas capas de tensión automatizada.
El Programa de Santiago Segovia es el que más apoyos y herramientas te va a dar para que encuentres esa calma. En él se basa este curso, pero dándole mi puntito extra: el HUMOR. Y me ilusiona especialmente contar con Santiago para adaptar su proceso a personas que viven un momento de especial estrés y o ansiedad. ¡Bravo!
Santiago Segovia es catedrático de psicobiología, uno de los grandes expertos en Mindfulness del mundo. Casi nada.
Con confianza, paciencia, autoestima, constancia, déjate guiar por este bonito camino que puede transformar tu vida, y darte esa calma que tanto necesitas. Vamos allá!
¡Genial! Has dado el primer paso para introducir el mindfulness y la meditación en tu día a día.
Estas a punto de empezar una aventura transformadora:
Aquí tienes un pequeño curso con los pilares de la meditación mindfulness. Son IMPORTANTÍSIMOS. Anótalos en una libreta mindful, adaptalos a tu realidad. ¡Ponlos en práctica!